Tương tự nỗi đau của cơ thể, nỗi đau nội tâm là khi ta không còn thấy tâm trạng mình không ở trạng thái bình thường, thoải mái nữa. Nỗi đau nội tâm thể hiện ra ngoài qua cảm xúc buồn chán, khóc lóc, lo lắng, thờ ơ, giận dữ…
Ta thường trốn tránh nỗi đau bằng cách:
– Ăn uống thật nhiều, hoặc bỏ ăn…
– Tụ tập chơi bời, nhậu nhẹt, hút chích…
– Thở than, trách móc, đổ lỗi…
– Xem phim, nghe nhạc, mua sắm, massage, spa…
Tức là ta dùng một số thú vui bên ngoài để khỏa lấp nỗi đau bên trong. Tuy nhiên, những niềm vui bên ngoài chỉ trong thoáng chốc rồi tan biến, nỗi đau vẫn còn đó.
Có thể là bạn sa đọa vào trong những niềm vui do giác quan mang lại và quên hẳn chuyện cũ. Nhưng nỗi đau vẫn ở cùng bạn biểu hiện qua những đau nhức kinh niên không lý do, những lo lắng mơ hồ, những nỗi buồn không tên, những đêm mất ngủ không hiểu vì sao…
Khi những trải nghiệm đau khổ tương tự như chuyện cũ xuất hiện, vết thương chồng chất vết thương, bạn càng đau hơn. Vì thế, nó cần được chữa lành. Sự chữa lành chỉ có khi ta đối diện với nỗi đau, không trốn tránh để nhận ra điều gì khiến ta đau.
Sự chữa lành sẽ có khi ta có kiến thức về bản thân mình, biết về những cái tôi giả tạo, những niềm tin sai lệch nào đang điều khiển cuộc đời chúng ta. Nỗi đau bên trong thì chỉ có sức mạnh bên trong mới chữa lành được nó. Nỗi đau của chính bạn thì chỉ có chính bạn mới biết cách chữa lành thôi, không ai khác.
Thiền định là một phương pháp tốt để bạn nhận ra sự thật của bản thân và chữa lành nỗi đau. Bạn có thể tham khảo về lớp học Thiền Định tại Inner Space
