CHIẾN THẮNG THEO CÁCH CỦA RÙA

Khi gặp nguy hiểm, rùa thu các chi vào -> để quan sát bên ngoài, quan sát cảm xúc bản thân.

Thực hành thiền

  • Bước 1: Thư giãn,hít thờ
  • Bước 2: Có được bối cảnh
  • Bước 3: Bước lùi lại Quan sát 1 ngày của bạn từ bên trong, khi bạn sợ hãi, buồn rầu, tức giận. Hãy chỉ quan sát trong trạng thái rút lui của RÙA, nhìn từ trong ra.
  • Bước 4: Kết nối với các giá trị bên trong của bạn : khoan dung, bình an, yêu thương, hạnh phúc… con người mình muốn trở thành
  • Bước 5: Rút bài học: Có điều nào bạn học được điều gì từ cảm xúc đó?

=> Khi bạn lùi lại không phải bạn mất mát, mà khi ấy bạn đang ở vị thế của sức mạnh quan sát và chọn ra giải pháp cao nhất, tốt nhất để hồi đáp. Chuyện hôm nay chúng ta tức giận rất nhỏ nhặt, không đáng, phải không?

=> Sức mạnh rút lui: giống như Đeo khẩu trang => Để bảo vệ bản thân mình và người khác khỏi virus khỏi

Hỏi – Đáp:

◦ Khác biệt của Retreat & Escape?

⁃ Retreat: rút vào bên trong để chăm sóc bản thân mình

⁃ Escape: trốn thoát, tránh đi

◦ Trong hoàn cảnh căng thẳng, chúng ta có rút lui để người khác thắng hay không?

⁃ Rút lui để chúng ta chiến thắng, vì nếu không chúng ta sẽ phản ứng tiêu cực, nói lời tổn thương người khác. Phản ứng ở chất lượng cao mới là chiến thắng. Tôi cũng mang người có vấn đề với mình lên cao hơn. Cách nào cao quý hơn nhỉ?

Như vậy cả 2 cùng thắng, giải pháp tốt cho mục tiêu chung, chứ không phải hễ người này thắng thì người kia thua.

0 0 votes
Article Rating
Đăng ký nhận thông báo
Khi có
guest
1 Comment
cũ nhất
mới nhất hay nhất
Inline Feedbacks
View all comments
Huynh Thi Diem Trang
Huynh Thi Diem Trang
1 tháng trước

con rua la dong vat kien tri nhat . Nhung nguoi yeu duoi thuong co suc manh cua chu rua de chien thang vat can . Rat hay .

Zoom tiếp theo: Quản Lý Cảm Xúc | Trish Summerfield
15:00 - 26/10/21
ĐĂNG KÝ
+