Thiền 1 phút

Thiền dễ dàng, tự nhiên, trong khi đi lại, làm việc, giao tiếp. Giúp bạn giảm căng thẳng, không chỉ bình an mà là sống trong cuộc đời bằng niềm hạnh phúc nội tại.  

+700.000

Người thực hành

4.9/5

Thien-dinh-hcm-Inner-Yoga-Thien-2-1.png
Mục lục:
    Add a header to begin generating the table of contents
    Bạn muốn biết thêm điều gì? Nhấn nút đỏ để xem mục lục nhé!
      Add a header to begin generating the table of contents

      Vì sao bạn cần thiền?

      0%

      Bạn cần thiền hay không? Hãy làm Trắc nghiệm sau để biết nhé!

      1 / 10

      1. Thái độ, lời nói hay hành động của ai đó có thường làm tôi buồn?

      2 / 10

      2. Tôi có hay nghi ngờ ai đó có thể nói xấu sau lưng tôi không?

      3 / 10

      3. Căng thẳng là điều cần thiết để thành công?

      4 / 10

      4. Tôi kiệt sức bởi làm việc hơn 8 tiếng trong ngày?

      5 / 10

      5. Tôi gia tăng sức khỏe bằng cách nghỉ ngơi, ăn uống, tập thể dục đầy đủ?

      6 / 10

      6. Bệnh tật là vấn đề chỉ của riêng cơ thể

      7 / 10

      7. Tôi cảm thấy kiếm tiền thật khó

      8 / 10

      8. Giá cả tăng khiến tôi đau đầu trong việc chi tiêu và lo cho gia đình?

      9 / 10

      9. Tôi đã nhiều việc rồi mà cơ quan còn giao một việc tôi chưa từng làm. Khi đó, tôi thấy mệt mỏi?

      10 / 10

      10. Một ai đó nhắc nhở hoặc chỉ trích tôi (dù lỗi không phải ở tôi). Tôi cảm thấy tổn thương?

      Your score is

      0%

      5 lợi ích cơ bản thiền mang lại cho bạn?

      Thiền mang lại nhiều hơn thế. Nhưng hãy khám phá 5 lợi ích cơ bản khi tham gia khóa học thiền hoặc thiền tại nhà ứng với 5 lĩnh vực trong bánh xe cuộc đời nhé!

      Thiền là gì? Hành trình thiền bắt đầu từ đâu

      Có nhiều định nghĩa về Thiền. Nhưng có thể hiểu đơn giản thiền là cách rèn luyện tâm trí để đạt được bình an và điềm tĩnh trong cuộc sống.

      Thiền cổ xưa nhất bắt nguồn từ Ấn Độ từ khoảng 1700 TCN và lưu truyền qua các quốc gia khác nhau để ứng dụng vào đời sống.

      Khám phá 8 loại thiền cơ bản

      Có rất nhiều loại thiền khác nhau. Bạn có thể thảm khảo thông tin sơ lược về những loại thiền cơ bản đã và đang có mặt, thịnh hành trên thế giới.
      Xem để biết loại nào phù hợp với tôi tại đây

      Gặp khó khăn khi thiền. Làm gì đây?

      Nhấn xem video để tìm giải pháp nhé!

      Quan niệm thiền xưa gắn liền với việc thiền là phải lên núi, xa lánh cuộc đời, bỏ công việc, gia đình…hoặc là phải có một không gian yên tĩnh, một thời gian cố định lâu dài.

      Ngày nay, chúng ta tìm đến thiền ngay khi đang làm việc và sống với gia đình. Tuy nhiên, định được tâm trí giữa những ồn ào cuộc sống là bài toán nan giải cho tất cả những ai bắt đầu vào hành trình của thiền.
      Inner Yoga Thiền 1 phút là lời giải cho bài toán hóc búa này. Bởi bạn có thể thiền vào lúc:

      • Sinh hoạt hàng ngày (uống nước, trong lúc ăn, đánh răng, thay đồ…)
      • Làm việc (trả lời email, họp…)
      • Chờ đợi (chờ đèn đỏ, chờ điện thoại, chờ xe, chờ xếp hàng)
      • Đi lại (đi dạo, đi thang máy…)
      • Rảnh rỗi (thay vì buôn chuyện, lên mạng…)

      Bạn sẽ làm được điều này khi nắm được kỹ thuật Inner Yoga Thiền 1 phút

      Ngồi thiền đúng cách tại nhà

      Bạn có thể làm theo lời dẫn với video sau vào những giờ nghỉ ngắn - chỉ cần 1 phút thôi (giờ giải lao, khi ăn, khi đi lại, khi tắm, đánh răng, khi lái xe, khi đang làm việc)

      Những khó khăn khi tự ngồi thiền tại nhà

      • Không thiền được giữa tiếng cãi nhau, tiếng con nít khóc, tiếng karaoke hàng xóm…
      • Không biết làm sao để thoát khỏi hàng trăm ngàn suy nghĩ và cơn buồn ngủ mỗi khi ngồi thiền
      • Không bình an được khi sếp khó chịu, nhân viên chậm tiến độ, nhà bừa bộn, con cái mê game không học, dù lúc thiền cũng cảm thấy bình an
      • Không có câu trả lời phù hợp cho thắc mắc của mình dù đã hỏi google và AI
      • Không biết chia sẻ với ai, không có động lực thực hành liên tục

      Giải pháp chung cho ai thấy khó khi tự thiền tại nhà là: tham dự 1 khóa học thiền trước rồi khi đã vững vàng hãy tự thiền tại nhà.

      khoa-hoc-thien-mien-phi-inner-yoga-thien-inner-space-viet-nam224
      + 0

      người thực hành

      + 0

      năm

      Tham dự khóa học thiền miễn phí

      Khóa học thiền miễn phí tại hcm từ Inner Space Việt Nam thích hợp với mọi đối tượng, ngành nghề. 

      Giải quyết những khó khăn khi tự ngồi thiền tại nhà:

      • Trao cho bạn không gian tập trung – thư giãn tại khu vườn xanh mát
      • Có bộ thẻ thực hành 21 ngày để ứng dụng thiền dễ dàng vào thực tế và hướng dẫn thực hành hơn 1 năm
      • Giảng viên trả lời trực tiếng thắc mắc
      • Có cộng đồng để học hỏi và truyền cảm hứng cùng nhau.

      Khóa học thiền còn giúp bạn thiền mỗi phút trong cuộc sống:

      • Bạn vừa trò chuyện điện thoại vừa hạnh phúc
      • Bạn vừa làm việc máy tính vừa hạnh phúc
      • Bạn làm cuộc đời mình đầy màu sắc – sáng lấp lánh.
      • Bạn làm gia đình, thế giới hạnh phúc thông qua chuyển hóa bản thân.

      Đối tác của Inner Space

      Các giảng viên từng là cố vấn, diễn giả và là đào tạo viên cho các tổ chức uy tín tại Việt Nam như:

      Inner Space Việt Nam là đơn vị thuộc Hội Khoa Học Tâm Lý Giáo Dục Tp. HCM. Khóa học thiền – Inner Yoga Thiền 1 phút – áp dụng phương pháp được chắt lọc những gì tinh túy nhất từ phương pháp thiền cổ xưa hàng ngàn năm của Phương Đông, yoga cổ của Ấn Độ & Khoa học Phương Tây để cải tiến mang ứng dụng được vào nhịp sống hiện đại ngày nay. 

      Vì sao chọn khóa học thiền miễn phí Inner Yoga Thiền 1 phút

      Theo thống kê của New York Time, trung bình ta có:

      suy nghĩ / ngày

      0

      suy nghĩ đến từ quá khứ

      0 %

       Giống như đèn giao thông cần có để kiểm soát xe cộ, Inner Yoga Thiền 1 phút giúp bạn kiểm soát và sử dụng khối lượng suy nghĩ khổng lồ này 1 cách hiệu quả chỉ bằng kỹ thuật thiền 1 phút

      1 phút

      Liệu 1 phút ngắn ngủi có tạo nên nhưng thay đổi lớn trong cuộc đời?

      Kaizen (từ Nhật Bản) ra đời từ năm 1951, là một phương pháp cải tiến liên tục, với nguyên tắc bắt đầu chỉ với 1 phút.

      “Bạn chỉ cần bỏ ra đúng 1 phút nhất định trong ngày để làm việc mà bạn cảm thấy lười nhất hoặc muốn làm nhưng hay trì hoãn. Sau 1 phút thì không cần làm nó nữa. Sang ngày hôm sau, bạn lặp lại 1 phút và làm liên tục cho mỗi ngày.

      khóa học thiền miễn phí hcm

      inner-yoga-thien-1-phut-inner-space-viet-nam
      inner-yoga-thien-1-phut-inner-space-viet-nam

      Một hành động nhỏ nhưng mang lại tác động thay đổi cực kỳ lớn

      Vì sao thiền 1 phút?

      Thiền 1 phút – đơn giản bởi nó gắn liền với mỗi sinh hoạt hằng ngày. Từ đó tích lũy được năng lượng và sức mạnh để điềm nhiên bình thản mà thong dong đối diện với các thách thức trong ngày, từ đó có được cách xử lý tích cực nhất

      inner-yoga-thien-1-phut-inner-space-viet-nam

      Nghỉ dưỡng thân tâm

      Tại khu vườn xanh mát hơn 350-500m2

      Để có năng lượng tràn đầy, ta cần “sạc pin” cho cơ thể như ăn uống, nghỉ ngơi thì tương tự, tinh thần cũng cần được sạc đầy để có năng lượng đi trên chuyến đường đời dài lâu mà vẫn tràn đầy nhiệt huyết và hạnh phúc. Đừng để cạn kiệt năng lượng, bế tắc và có chuyện xảy đến thì mới tìm đến giải pháp. Hãy làm chủ chính cuộc đời mình chỉ đơn giản là thiền 1 phút nạp năng lượng mỗi ngày rồi mới hành động, sinh hoạt, giao tiếp và ra quyết định.

      Nếu ...

      Nếu bạn vẫn tất bật để đuổi theo thành công. hoặc thậm chí đã có thành công trong tay. Dừng lại 1 phút…
      Hãy thử trả lời đến tận cùng câu hỏi này nhé:

      “Tôi cố gắng thành công trong công việc để cảm thấy gì?”

      khoa-hoc-thien-mien-phi-inner-yoga-thien-inner-space-viet-nam7

      Đến cuối cùng, mọi việc ta làm cũng chỉ để có được cảm giác hạnh phúc, phải vậy không? Nhưng niềm hạnh phúc ấy lại rất chóng đến và vội tàn. Bởi niềm hạnh phúc ấy là phụ thuộc vào bên ngoài và người khác.

      Thiền

      Hạnh phúc nội tại ngay trong nhịp sống hiện đại

      Không phải là hạnh phúc chỉ khi những điều tốt đẹp xảy ra, khi được ghi nhận, tôn trọng từ người khác. mà là HẠNH PHÚC NỘI TẠI - thứ hạnh phúc mà bạn có thể tìm thấy nó từ bên trong chính mình, lâu bền.

      “Nếu bạn đập vỡ một quả trứng từ bên ngoài, cuộc sống sẽ kết thúc. Nếu quả trứng vỡ từ bên trong, cuộc sống sẽ bắt đầu”.

      Làm mọi thứ để hạnh phúc là nghịch tự nhiên. Hạnh phúc trước đã, rồi mới làm mọi việc. Đó mới chính là thuận tự nhiên, tức là sống trong cuộc đời bằng niềm hạnh phúc nội tại

      Inner Yoga Thiền giúp bạn tìm lại hạnh phúc nội tại

      Những phương pháp khác đem đến cho bạn nhiều lợi ích.
      Inner Yoga Thiền 1 phút  – thì chỉ mang đến cho bạn 1 lợi ích duy nhất.

      Đó chính là HẠNH PHÚC NỘI TẠI và không gì khác.

      khoa-hoc-thien-mien-phi-inner-yoga-thien-inner-space-viet-nam26

      Hạnh phúc tạm thời là bạn mong chờ người khác mang tới, phụ thuộc vào con người, ngoại cảnh nhưng nó thay đổi. Hạnh phúc nội tại bền vững là bạn chủ động có được bằng rèn luyện suy nghĩ, ý thức, ý chí của chính mình.

      ?

      Hỏi đáp về Inner Yoga Thiền

      Thiền ngay khi đang làm việc và sống với gia đình, mọi lúc, mọi nơi trong nhịp sống đương đại, nơi mà mọi người rất bận rộn. 

      Phương pháp chắt lọc những gì tinh túy nhất từ:

      • Phương pháp thiền cổ xưa hàng ngàn năm của Phương Đông
      • Khoa học Phương Tây để cải tiến mang ứng dụng được vào nhịp sống hiện đại ngày nay. 

      Inner Yoga Thiền là thiền để hạnh phúc. 

      • Bạn vừa trò chuyện điện thoại vừa hạnh phúc.
      • Bạn vừa làm việc máy tính vừa hạnh phúc
      • Bạn làm cuộc đời mình đầy màu sắc – sáng lấp lánh.

      Năng lượng của Inner Yoga Thiền là năng lượng kết nối. Vì vậy bạn lan tỏa rung động hân hoan. Không ai có thể hạnh phúc một mình. Bạn làm gia đình, thế giới hạnh phúc thông qua chuyển hóa bản thân.

      Ứng dụng nghiên cứu khoa học về 8 loại hình trí thông minh, Inner Yoga Thiền chào đón bạn với đa dạng những hoạt động:

      • Khám phá hoa lá, nước, sỏi đá… trong không gian xanh mát, rộng rãi, thuần tự nhiên
      • Vẽ tranh về ước mơ, vẽ tranh để giải tỏa cảm xúc
      • Thiền trong khi hát và nhảy múa cùng nhau
      • Đóng kịch để tự nhận thức
      • Nghe kể chuyện và sáng tạo giải pháp cho câu chuyện tình huống thực tế
      • Trải nghiệm các thí nghiệm tâm lý
      • Thiền trong viết thư cho mình, viết theo hình xoáy trôn ốc…
      • Làm biểu đồ cuộc đời
      • Thí nghiệm chính mình ở TRỤC bánh xe cuộc đời và ở trạng thái cao nhất của bản thân trong tương lai

      Thông qua những hoạt động này, bạn thấu hiểu và hạnh phúc được là chính mình. Inner Yoga Thiền cùng bạn, bên bạn để bạn tự sáng tạo lộ trình riêng để tiềm năng của chính mình vút bay.

      Dành cho những ai:

      • Đang căng thẳng, mệt mỏi, bế tắc
      • Muốn sống vui, sống khỏe, cân bằng, muốn có khả năng vượt qua trở ngại dễ dàng.
      • Có nhiều thứ trong cuộc đời, nếm trải lắm thăng trầm nhưng vẫn chông chênh, trống trải bên trong, muốn Đi tìm đáp án cho những câu hỏi về mục đích sống và ý nghĩa cuộc đời

      Hoặc CHỈ ĐƠN GIẢN: Bạn trên 18 tuổi và có 1 phút, bạn đã có thể bắt đầu thực hành Inner Yoga Thiền.

      5 ngày Inner Yoga Thiền 1 phút giúp bạn thí nghiệm, trải nghiệm và làm chủ kỹ thuật tạo suy nghĩ chất lượng chỉ trong 1 phút. Sau 5 ngày, bạn có thể chủ động tạo ra suy nghĩ chất lượng ngay khi bạn muốn và tạo ra liên tục, thường xuyên. Càng nhiều suy nghĩ chất lượng, bạn càng có cuộc đời chất lượng.

      • Giảm lý thuyết và làm tri thức trở nên tinh lọc, sinh động, thú vị.
      • Gia tăng trải nghiệm và thực hành đơn giản, dễ nhớ, sát thực tế theo lộ trình mỗi ngày trong suốt 5 tuần và có đồng hành 1 năm sau khi chương trình kết thúc.
      • Giải đáp những thắc mắc trong quá trình ứng dụng thực tế

      Khóa học thiền Inner Yoga Thiền - Lịch Trình - Inner Space Việt Nam

      Inner Space Việt Nam là trung tâm hoạt động vì cộng đồng về lĩnh vực sức khỏe tinh thần, có mặt tại Việt Nam hơn 25 năm.

      Inner Space Hồ Chí Minh trực thuộc Hội Khoa Học Tâm Lý – Giáo Dục TP. HCM – số 10/QĐ-HKHTLGD (Huế)

      Inner Space Việt Nam & cô Trish Summerfield có mặt trên top các báo uy tín & hàng đầu và truyền hình VTV suốt 25 năm qua bởi những cống hiến cho cộng đồng.
      Báo Phụ nữ
      – Báo Tuổi trẻ
      – Báo Thanh niên
      – Báo Thông tấn xã Việt Nam
      – Báo Thành Ủy (Trang tin tức điện tử Đảng bộ TPHCM)

      Xem chi tiết các bài báo: tại đây

       

      • Cô Trish Summerfield cùng các cộng sự có niềm tin vững chắc rằng: “bình an, yêu thương thuộc về mỗi người”
      • Vì vậy, Inner Space Việt Nam mãi mãi không tính phí 100% tất cả các hoạt động. Bạn có thể đóng góp tự nguyện với nhiều hình thức khác nhau

      inner-space

      Thiền tiếng Anh là meditation. Trong đó, theo tiếng La Tinh, medit nghĩa là chữa lành, ation là quá trình. Vì vậy, thiền là một phương pháp, một quá trình chữa lành, không phải một nghi thức tôn giáo. Inner Yoga Thiền dành cho tất cả mọi người trên 18 tuổi thuộc mọi tầng lớp, địa vị trong xã hội hay thuộc mọi niềm tin tín ngưỡng.

       

      Inner Yoga Thiền không khai mở luân xa mà giúp bạn mở rộng trái tim để yêu thương, mở mang trí tuệ để thấu hiểu, phân định cho mọi quyết định đúng đắn và sáng suốt.

      Với mong muốn hỗ trợ nhiều hơn cho động đồng, Inner Space cải tiến Thiền Inner Space thành Inner Yoga Thiền, với những thay đổi về việc:

      • Mang nhiều hoạt động thú vị, tươi vui, hạnh phúc (Giải phóng năng lượng cơ thể với âm nhạc – nhảy múa; vẽ tranh, đóng kịch; viết nhật ký…)
      • Không trầm tư, lý thuyết khô khan mà đa dạng, thú vị, sinh động,
      • Mang tính ứng dụng cao bởi kỹ thuật thiền 1 phút dễ dàng và bài thực hành ứng dụng 21 ngày.

      Inner Yoga Thiền và Inner Me đều là những chương trình “trải nghiệm sâu – ứng dụng cao” của Inner Space, dành cho tất cả mọi người, mọi tầng lớp, trên 18 tuổi.

      Cùng chung mục đích giúp bạn vượt qua căng thẳng, bế tắc, tự làm chủ bản thân để sống một cuộc đời hạnh phúc bền vững.

      Nhưng phương pháp và cách dẫn dắt của 2 chương trình là khác nhau:

      • Inner Me là chương trình được thiết kế đặc biệt cho mọi lứa tuổi trên 18 đến +65 tuổi, người sống thực tế, logic khoa học, thích những gì dễ hiểu, cốt lõi, không mang màu sắc trừu tượng.
      • Inner Yoga Thiền phù hợp cho người từng trải và thích chiêm nghiệm, đào sâu vào gốc rễ, muốn hiểu sâu sắc bản chất nhưng vẫn thích thực tế, áp dụng dễ dàng và lâu dài vào cuộc sống.

      Đăng ký ngay

      Hotline hỗ trợ: 0379996867

      11/05/25 khai giảng (9:00-16:30) - Chủ nhật hàng tuần - 5 ngày - tại số 30, đường số 7, KP1, P. Hiệp Bình Chánh, TP. Thủ Đức

      1 số điện thoại chỉ đăng ký 1 người.














      NHỮNG ĐIỀU NHỎ BÉ PHI THƯỜNG
      1. Tôi ưu tiên giữ đúng hẹn với Inner Space.
      2. Nếu có việc đột xuất và phải hủy, tôi rất vui để báo trước với Inner Space sớm nhất có thể. Chỉ một hành động nhỏ, nhưng tôi có thể trao tặng cơ hội cho một người khác đang rất cần.



      Lịch trình 5 ngày

      Khóa học thiền miễn phí tại Hồ Chí Minh tại không gian xanh mát hơn 500m2 ngay giữa lòng thành phố

       

      Khóa học thiền Inner Yoga Thiền - Lịch Trình - Inner Space Việt Nam

      Không bây giờ thì ... bao giờ?

      4.8 5 votes
      Article Rating
      Scroll to Top