Làm sao để hóa giải cảm xúc tiêu cực?
Chúng ta đang sống trong một thời đại mà con người có quá nhiều kiến thức về thế giới bên ngoài nhưng lại mù mờ về thế giới bên trong chính bản thân mình.
Khi một cảm xúc tiêu cực đến, phần lớn chiến thuật của chúng ta là đè nén hoặc bộc phát. Khi tôi đè nén, tôi làm hại tâm trí và cơ thể mình. Khi tôi bộc phát, tôi làm hại bản thân và các mối quan hệ xung quanh. Không trường lớp nào hay người thầy nào dạy tôi về việc hiểu bản thân và cách chăm sóc tâm trí hay hoá giải giận dữ và các cảm xúc tiêu cực.
Tôi dần chấp nhận chúng như một phần của cuộc sống và coi chúng là bình thường mặc dù chúng đang ngày càng ảnh hưởng và ngấm ngầm phá hủy sự bình an và cuộc sống mà tôi hằng mơ ước.
Tôi tin rằng ai cũng xứng đáng có được tình yêu và hạnh phúc, và sự bình an tâm trí nữa. Tôi tin mỗi chúng ta đều hướng tới những giá trị tốt đẹp đó nhưng đâu đó trên hành trình sống, ta quên mất và bị cuốn vào cuộc tranh đua để rồi tan tành, hoang dại, giận dữ, ghen tuông, đố kỵ… Tôi quên mất tôi là ai và tôi sinh ra để làm gì. Tôi bắt đầu hướng ra bên ngoài và sống hời hợt.
