Thực chất, bản tính nguyên sơ của tâm hồn mỗi người vốn dĩ là sự sáng suốt, bình an và yêu thương thuần khiết. Những điểm yếu như giận dữ, lo âu, ích kỷ hay sự gắn kết quyến luyến chỉ là những lớp bụi mờ xuất hiện do tâm trí bị cuốn vào những thói quen cũ theo thời gian. Để giúp tâm hồn đi lên và quay về với trạng thái tổng quan sáng suốt ấy, chúng ta cần hiểu cách vận hành của ba hệ thống điều hòa cảm xúc trong cơ thể:
- Hệ thống đe dọa: Được kích hoạt khi gặp căng thẳng hoặc nguy hiểm, giải phóng adrenaline khiến cơ thể căng cứng, tim đập nhanh. Trong xã hội ngày nay, nhiều áp lực vô hình khiến hệ thống này hoạt động quá mức, đẩy chúng ta vào trạng thái stress kéo dài.
- Hệ thống động: Thúc đẩy chúng ta tìm kiếm thành tựu, luôn bận rộn làm hết việc này đến việc khác. Khi quá phụ thuộc vào hệ thống này, bạn sẽ luôn cảm thấy vội vã và thức dậy trong trạng thái kiệt sức.
- Hệ thống xoa dịu: Trạng thái mang lại cảm giác an toàn, điềm tĩnh và hạnh phúc trọn vẹn. Thực hành thiền buông thư chính là cách chủ động nhất để kích hoạt vùng không gian xanh dịu mát này.
