Thông thường, chúng ta trông đợi tâm trí của chúng ta vận hành ở tốc độ cao suốt ngày, đặt rất nhiều tầm quan trọng cho sự nhanh chóng nhưng chúng ta lại quên mất tâm trí cũng là cái máy thôi. Và cái máy nào cũng thế, nếu chúng ta không chăm sóc cho tâm trí, nếu chúng ta không thỉnh thoảng để cho nó nghỉ ngơi thì nó có thể bị quá nhiệt! Và rồi có chút chuyện xảy ra. Chút chuyện thường xảy ra khi chúng ta sắp sửa nằm xuống giường, ngả đầu lên gối vào ban tối. Cỗ máy vẫn còn chạy! Thế là mất ngủ kéo dài. Hãy thực hành cách giảm mất ngủ tại nhà ngay dưới đây nhé.